6 Vitamine, die Ihnen möglicherweise fehlen, wenn Sie Schwierigkeiten beim Schlafen haben

Vitaminmangel ist oft mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen verbunden, aber der Zusammenhang zwischen Vitaminmangel und schlechtem Schlaf wird meist übersehen. Studien haben begonnen, Zusammenhänge zwischen bestimmten Vitaminen und der Schlafqualität aufzuzeigen. Darüber hinaus sind diese Vitamine in der Regel mit der psychischen Gesundheit und Symptomen wie Stress und Schlaflosigkeit verbunden. Hier sind sieben Vitamine, die Ihnen fehlen können, wenn Sie Schlafstörungen haben, so die Experten. 1. Vitamin D Es ist keine Überraschung, dass ein Mangel an Sonnenschein-Vitamin etwa 41 Prozent der Amerikaner betrifft. Vitamin D wird hauptsächlich produziert, wenn Ihr Körper der Sonne ausgesetzt ist, und kommt nur in einigen wenigen Lebensmitteln wie Fisch und einigen Milchprodukten vor. für mehr: